ステップ②食べ物

43歳から1年で20㎏減（92㎏⇒72㎏）に成功！ 現状リバウンドなしのタモッチャンです！ 1年で20キロ減に成功！！！ 毎朝の体重測定と同時に始めた 食事制限についての実体験を紹介します！ 私がとにかく心掛けたのは、 この先ずっと続けられ...