ステップ②食べ物

43歳から1年で20㎏減（92㎏⇒72㎏）に成功！現状リバウンドなしのタモッチャンです！1年で20キロ減に成功！！！毎朝の体重測定と同時に始めた食事制限についての実体験を紹介します！私がとにかく心掛けたのは、この先ずっと続けられる範囲の制限...