ステップ②食べ物

43歳から1年で20キロダイエットできた タモッチャンです！ 私のダイエットになくてはならないのが 酒です！アルコールです！ おそらく、禁酒をともなった ダイエットだったら挫折していたと思います そこで大活躍するのが 糖質オフの酒です！ 中...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 92キロ⇒72キロ 現在リバウンドなしの私が実際に食べている 見た目度外視の超絶簡単なダイエット飯 やっぱり鳥ムネ肉が主軸です！ とり胸肉のローズマリー焼きとブロッコリーの蒸し焼き 私...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 現状、リバウンドなしの私が実際に食べている 見た目度外視の超絶簡単メニュー レンチンとり胸肉のキムチ納豆がけ 調理時間はおよそ１０分 私のダイエット飯の中でも トップクラスの手抜きメニ...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 現在もリバウンドなしの私が、 実際に食べているダイエット飯 暑い夏にさっぱりのおつまみになります！ 蒸しとり胸肉とキュウリとミョウガの味噌ニンニク和え ①とり胸肉の皮を剥ぎ耐熱ガラス容...

手抜き　ずほら　ダイエット飯　とり胸肉

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ とり胸肉を使った、手抜きダイエット飯 見た目は度外視！超絶簡単！ 暑い夏にサッパリと！！！ とり胸肉とキャベツのポン酢炒め！ ①まずはとりムネ肉を一つ 　皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切...

43歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 私のダイエット飯、ここでは 私の職場、赤坂にあるお気に入りのラーメンを紹介します！ ダイエットなのにラーメン？と思われるかもしれませんが、 持続可能なダイエットには、ラーメンは必要です...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 私が家で食べている、 見た目は二の次なダイエット飯です。 今回は・・・ とりムネとキャベツとキュウリのサラダ 暑い夏でもモリモリ食べられるサッパリ系です！ ①皮を剥いだとり胸肉を耐熱ガ...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 見た目は度外視の私のダイエット飯！ 定番の一品！ とりムネのコショウ焼き＆蒸し焼きブロッコリー とりムネのコショウ焼き＆ブロッコリーの蒸し焼き ①とりムネ肉を包丁で開き、コショウをふっ...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです 日々私が食べているずぼらダイエット飯をご紹介します、 現状、リバウンドせず「持続中」です！ ダイエットはとにかく継続が重要です！ ダイエット飯も、簡単が一番！ 見た目なんて気にしない と...