ステップ②食べ物

43歳から1年で20キロダイエットできたタモッチャンです！私のダイエットになくてはならないのが酒です！アルコールです！おそらく、禁酒をともなったダイエットだったら挫折していたと思いますそこで大活躍するのが糖質オフの酒です！中でもイチ押し中の...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！92キロ⇒72キロ現在リバウンドなしの私が実際に食べている見た目度外視の超絶簡単なダイエット飯やっぱり鳥ムネ肉が主軸です！とり胸肉のローズマリー焼きとブロッコリーの蒸し焼き私の愛飲してい...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！現状、リバウンドなしの私が実際に食べている見た目度外視の超絶簡単メニューレンチンとり胸肉のキムチ納豆がけ調理時間はおよそ１０分私のダイエット飯の中でもトップクラスの手抜きメニューです！①...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！現在もリバウンドなしの私が、実際に食べているダイエット飯暑い夏にさっぱりのおつまみになります！蒸しとり胸肉とキュウリとミョウガの味噌ニンニク和え①とり胸肉の皮を剥ぎ耐熱ガラス容器に入れ、...

手抜き　ずほら　ダイエット飯　とり胸肉

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！とり胸肉を使った、手抜きダイエット飯見た目は度外視！超絶簡単！暑い夏にサッパリと！！！とり胸肉とキャベツのポン酢炒め！①まずはとりムネ肉を一つ　皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切って　サラダ...

43歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！私のダイエット飯、ここでは私の職場、赤坂にあるお気に入りのラーメンを紹介します！ダイエットなのにラーメン？と思われるかもしれませんが、持続可能なダイエットには、ラーメンは必要です！とはい...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！私が家で食べている、見た目は二の次なダイエット飯です。今回は・・・とりムネとキャベツとキュウリのサラダ暑い夏でもモリモリ食べられるサッパリ系です！①皮を剥いだとり胸肉を耐熱ガラスに投入！...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！見た目は度外視の私のダイエット飯！定番の一品！とりムネのコショウ焼き＆蒸し焼きブロッコリーとりムネのコショウ焼き＆ブロッコリーの蒸し焼き①とりムネ肉を包丁で開き、コショウをふって　油を引...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです日々私が食べているずぼらダイエット飯をご紹介します、現状、リバウンドせず「持続中」です！ダイエットはとにかく継続が重要です！ダイエット飯も、簡単が一番！見た目なんて気にしないとにかく手間を...