ステップ③運動

43歳から1年で20キロ減に成功現状リバウンドなしのタモッチャンです！週5日でやってる宅トレの必須アイテムヨガマットを紹介します！どれを買おうか悩んでいるようでしたらadidasをオススメします！アディダス ヨガマット ADMT-12235...

43歳から1年で20キロ減に成功したタモッチャンです！92キロ⇒72キロ私のダイエットの柱の一つが水泳です！現在はジムのプールで週２回程度泳いでいますがこれから始めようという方はまずは近所の公営プールでお試し感覚で泳ぎ始めてみて、長続きしそ...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！92キロ⇒72キロ天気のいい日に会社かえりのウォーキングどうせ歩くなら・・・と同僚に教えてもらったアプリ「トリマ」！！！ダウンロードして使い始めてみました！単純にいうと、歩いたり、電車や...

43歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！私が実践している運動の一つが会社帰りのウォーキングです天候にもよりますが週２日約5キロを1時間くらいかけ歩いています！ダイエットをしたくても時間がないという理由でなかなか実践できないとい...

43歳から１年で20キロ減に成功したタモッチャンですプランク以外の運動は、週２日、ジムで水泳をやっています！最初は100メートルくらいしか泳げませんでしたが、毎回２５ｍずつ長く泳ぐようにコツコツと続けた結果、現在は2000ｍ（クロール）を４...

４３歳から１年で２０㎏減に成功！リバウンドなしのタモッチャンです！毎朝の体重測定＆食事制限に加えて、ダイエット＆リバウンドなしの要になっているのがプランク運動です！プランク運動は、効果抜群なダイエット方法として注目を集めています。その魅力は...