ステップ③運動

43歳から1年で20キロ減に成功 現状リバウンドなしの タモッチャンです！ 週5日でやってる 宅トレの必須アイテム ヨガマットを紹介します！ どれを買おうか 悩んでいるようでしたら adidasをオススメします！ アディダス ヨガマット A...

43歳から1年で20キロ減に成功した タモッチャンです！ 92キロ⇒72キロ 私のダイエットの柱の一つが水泳です！ 現在はジムのプールで週２回程度泳いでいますが これから始めようという方は まずは近所の公営プールで お試し感覚で泳ぎ始めてみ...

４３歳から１年で２０キロ減に成功した タモッチャンです！ 92キロ⇒72キロ 天気のいい日に会社かえりのウォーキング どうせ歩くなら・・・と 同僚に教えてもらったアプリ 「トリマ」！！！ ダウンロードして 使い始めてみました！ 単純にいうと...

43歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！ 私が実践している運動の一つが 会社帰りのウォーキングです 天候にもよりますが 週２日約5キロを1時間くらいかけ 歩いています！ ダイエットをしたくても 時間がないという理由で なかなか...

43歳から１年で20キロ減に成功したタモッチャンです プランク以外の運動は、 週２日、ジムで水泳をやっています！ 最初は100メートルくらいしか 泳げませんでしたが、 毎回２５ｍずつ長く泳ぐように コツコツと続けた結果、 現在は2000ｍ（...

４３歳から１年で２０㎏減に成功！ リバウンドなしのタモッチャンです！ 毎朝の体重測定＆食事制限に加えて、 ダイエット＆リバウンドなしの 要になっているのが プランク運動です！ プランク運動は、 効果抜群なダイエット方法として 注目を集めてい...