ステップ③運動

43歳から1年で20キロ減に成功現状リバウンドなしのタモッチャンです！週5日でやってる宅トレの必須アイテムヨガマットを紹介します！どれを買おうか悩んでいるようでしたらadidasをオススメします！アディダス ヨガマット ADMT-12235...

43歳から1年で20キロ減に成功したタモッチャンです！92キロ⇒72キロ私のダイエットの柱の一つが水泳です！現在はジムのプールで週２回程度泳いでいますがこれから始めようという方はまずは近所の公営プールでお試し感覚で泳ぎ始めてみて、長続きしそ...

43歳から１年で20キロ減に成功したタモッチャンですプランク以外の運動は、週２日、ジムで水泳をやっています！最初は100メートルくらいしか泳げませんでしたが、毎回２５ｍずつ長く泳ぐようにコツコツと続けた結果、現在は2000ｍ（クロール）を４...