４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！
とり胸肉を使った、手抜きダイエット飯
見た目は度外視！超絶簡単！
暑い夏にサッパリと！！！
とり胸肉とキャベツのポン酢炒め！
①まずはとりムネ肉を一つ
皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切って
サラダ油を少しひいたフライパンに投入！
中火～強火で全体が白くなるまで炒めます！
私は火が早く通るように、けっこう細目に切っています
②ざく切りにしたキャベツ４分の１玉を
フライパンに投入！
軽く塩＆コショウを振ります！
そして私が大好きな
すりおろしニンニク（チューブ入り）を
絞り入れます！
次に投入するのが、
このダイエット飯のポイント、ポン酢です！
③キャベツを投入してから、
すぐにポン酢を投入します！
このポン酢で味付けするイメージで
「ドボ」「ドボ」くらい入れます！
そのまま中火で炒めると、
キャベツからの水分が出て
最終的には、煮炒めになる感じです！
④最後に一味唐辛子を好みで投入し完成です！
（私はけっこうかけちゃいます！）
調理時間はおよそ７分くらいですかね。
暑い夏には、さっぱりと！
糖質オフ発泡酒との相性は抜群！
ポン酢の酸味が結構強く
白飯には、合わないので
晩飯の糖質カットにピッタリな一品となっております！
我が家はポン酢の消費量が多く
デカいやつがあると便利です！
小さいやつに補充しながら使っています！
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