４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！
私が家で食べている、
見た目は二の次なダイエット飯です。
今回は・・・
とりムネとキャベツとキュウリのサラダ
暑い夏でもモリモリ食べられるサッパリ系です！
①皮を剥いだとり胸肉を耐熱ガラスに投入！
②蓋をして、電子レンジで６００W３分！チン！
一度、取り出しとり胸肉をひっくり返して、
再び６００W３分チン！
蓋をとって、しばらく放置します。
③とり胸肉をレンチンしている間に、
キャベツとキュウリをカットします
キャベツの千切りがあっという間にできる
大き目のスライサーがあると、
時短＆面倒くさくないです！
量はお好みで、画像はキュウリ１本
大き目キャベツ４分の１くらいです。
スライサーがあれば、２分足らずで
カット終了です！
キャベツの時は、けっこう周りに飛ぶので、
シンクの中にボールを入れて切ると
後片付けが楽です！
④とり胸肉を適当にカットして、
ボウルに投入！
味付けは、市販のドレッシングとマヨネーズ
そして、おろしニンニクです！いつも入れます！
ドレッシングは、基本なんでも合いますので
お好みでいいと思います！
混ぜて完成です！
このサラダは、けっこう子供たちに人気なので、
家族と一緒に食べる時には、増量で作ります！
ニンニクを入れているので、
けっこう味にパンチがあり、
ビールも（発泡酒も）合います！
ダイエットを始めて、とりムネ肉とキャベツの消費量が
とんでもない量になりました！
とり胸肉は、家族も一緒に食べる品はありますが
週に２キロを消費しています！
キャベツは週に２玉を消費していて、
特に夏場は千切りにするパターンが多いので、
大き目のスライサーがあると本当に便利です！
キャベツ以外にも使えます！
 | キャベツ 千切り スライサー キャベツスライサー サンクラフト 日本製 ステンレス【BS-271】【AL-58】野菜 キャベツ用スライサー 千切り調理器具 ヴィーガン |
 | [公式] キャベツ 千切り スライサー ／ キャベツスライサー キャベツ用スライサー ／ サンクラフト SUNCRAFT ／ BS-271 AL-58 日本製 ステンレス |
ピーラータイプのものもありますが、
私はスライサーのほうが使いやすくて気に入っています！
