2022-12

43歳から1年で20キロ減に成功したタモッチャンです！92キロ⇒72キロ私のダイエットの柱の一つが水泳です！現在はジムのプールで週２回程度泳いでいますがこれから始めようという方はまずは近所の公営プールでお試し感覚で泳ぎ始めてみて、長続きしそ...