2022-12

43歳から1年で20キロ減に成功した タモッチャンです！ 92キロ⇒72キロ 私のダイエットの柱の一つが水泳です！ 現在はジムのプールで週２回程度泳いでいますが これから始めようという方は まずは近所の公営プールで お試し感覚で泳ぎ始めてみ...