2022-07

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！92キロ⇒72キロ現在リバウンドなしの私が実際に食べている見た目度外視の超絶簡単なダイエット飯やっぱり鳥ムネ肉が主軸です！とり胸肉のローズマリー焼きとブロッコリーの蒸し焼き私の愛飲してい...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！現状、リバウンドなしの私が実際に食べている見た目度外視の超絶簡単メニューレンチンとり胸肉のキムチ納豆がけ調理時間はおよそ１０分私のダイエット飯の中でもトップクラスの手抜きメニューです！①...

４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！現在もリバウンドなしの私が、実際に食べているダイエット飯暑い夏にさっぱりのおつまみになります！蒸しとり胸肉とキュウリとミョウガの味噌ニンニク和え①とり胸肉の皮を剥ぎ耐熱ガラス容器に入れ、...

手抜き　ずほら　ダイエット飯　とり胸肉