2022-06

43歳から１年で20キロ減に成功したタモッチャンですプランク以外の運動は、週２日、ジムで水泳をやっています！最初は100メートルくらいしか泳げませんでしたが、毎回２５ｍずつ長く泳ぐようにコツコツと続けた結果、現在は2000ｍ（クロール）を４...