４３歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！
現状、リバウンドなしの私が実際に食べている
見た目度外視の超絶簡単メニュー
レンチンとり胸肉のキムチ納豆がけ
調理時間はおよそ１０分
私のダイエット飯の中でも
トップクラスの手抜きメニューです！
①まずはとりムネ肉の皮を剥ぎ耐熱容器にドン！
蓋をして６００Wで３分３０秒レンチン！
この日の胸肉は大きかったのでいつもより３０秒長くレンチン！
一度取り出し、とり胸肉をひっくり返して
再び蓋をして６００Wで３分３０秒レンチン！
②キムチと納豆を混ぜる！
それぞれ、なんのこだわりもない
スーパーのPBものです！が安くて美味しいので
冷蔵庫には常備しております！
キムチに納豆 そこへおろしニンニクを入れ
ただただ混ぜるだけ！
③とりムネ肉をカットして、キムチ納豆をかけ完成！
アルコール度数６％
飲みごたえ抜群のアサヒ贅沢ゼロと共に！
私のダイエット飯に欠かせないこの
贅沢ゼロですが、ちょっと計算してみました！
１日に500㎖を２本 週5～6日飲んでいて
仮に週5日で1週間に１０本
1か月４週計算で４０本
私がダイエットを始めたのが
2020年９月なので、現在2022年7月初旬として
ざっと２２か月・・・ということは
４０×２２＝８８０ ８８０本！
８８０×０．５ℓ＝４４０ ４４０ℓ
私の8割は贅沢ゼロでできているかもしれませんね
※健康診断では現状、無問題です！
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