43歳から１年で20キロ減に成功したタモッチャンです
プランク以外の運動は、
週２日、ジムで水泳をやっています！
最初は100メートルくらいしか
泳げませんでしたが、
毎回２５ｍずつ長く泳ぐように
コツコツと続けた結果、
現在は2000ｍ（クロール）を
４5分くらいで
泳げるようになりました！
ダイエット同様に
「自分は変われる！」を実感です！
水泳の良い所はたくさんあります！
ケガをしにくい
実は水泳をやる前は、ランニングを始めたのですが
太っていることも忘れ、調子に乗って走った結果
2週間ほどで右ひざを痛め、
1か月痛み止めなしでは
いられない状況になりました。
水泳は始めて1年半以上経ちますが、
どこかを痛めることもなく
続けられています！
ジムにはサウナがある！
私は最寄り駅近くにある
スポーツジム NASに通っています
水泳はもちろん
プールがなければ泳げませんし
冬は温水でないと、無理です。
ジムに行くのはお金がかかる！
と私も最初は悩みましたが、
風呂やサウナや水風呂がついたジムは
月に8000円～10000万円くらいで
サウナ１回
1500円くらいですから
月に８回いったとすると
12000円なので
サウナに行く感覚で
入会しました。
泳いだあとは「ととのえてます」
道具が少なく洗濯物が増えない
水泳は
水着＆キャップ＆ゴーグル＆耳栓＆バッグ＆タオル
と道具が少なくコンパクトで、
セットもたくさんあります！
 | speedo メンズ水着4点セット 【送料無料】 世界のスピードブランド 高品質フィットネス水着 [NKPS_NO] 第70弾 【あす楽】【A】 SB 価格:5,900円 |
 | 価格:3,380円 |
タオルは
私はミズノの絞れば
何回でも使えるタイプを
愛用しております。
これ手入れも少なくて
超便利です！↓
 | ミズノ 吸水タオル(44×68cm) N2JY8010 水泳 スイミング スイム タオル セームタオル 価格:1,759円 |
水着は軽く濯いで
干せばいいだけなので
（月１くらいで洗濯）
基本的には水泳に行って、
Tシャツやソックスなど
汗まみれになることはないので
洗濯物が増えず、とても楽です。
私は有酸素運動は断然
水泳派 です！
YouTubeで上達！
現在はクロールで
２０００ｍほど泳げるように
なりましたが
私自身スイミングスクール等には
行ったことがなく
授業の水泳しか
やったことがありませんでした
しかし
YouTubeで
「クロール 長く泳ぐ」等と
検索すると出てくる
「トモキンスイミング教室」
これを暇なときにみていたら
あっという間にクロールで
長い距離を泳げるように
なりました！
トモキン先生ありがとう！
まとめ
プランクなどの宅トレよりは
気軽くないですが
一度ハマると
水泳は本当に楽しいし
自分の成長もうれしいし
サウナは気持ちいいし
と、気分的にも素晴らしいと思います
とはいえ、
持病のある方やケガをしている方など
無理せず医師に相談したうえで
取り組んでください！
