43歳から１年で２０キロ減に成功したタモッチャンです！
私が実践している運動の一つが
会社帰りのウォーキングです
天候にもよりますが
週２日約5キロを1時間くらいかけ
歩いています！
ダイエットをしたくても
時間がないという理由で
なかなか実践できないという方も
多いのではないでしょうか。
そこで、
会社帰りにウォーキングすることを
おすすめします。
忙しい人でもできる
会社帰りにウォーキングは、
通勤路を歩くので、
特別な時間を作らなくても
簡単に始めることができます。
また、始める際には、
10分程度から始めて
徐々に時間を延ばしていくことが大切です。
まずは1駅分から始め
徐々に伸ばしていくのがいいと思います
忙しい人でも、
少しの時間を割いて始めることができるので
とにかくお気軽です！
ただし、真夏のウォーキングは
汗だくだくになるのでタオル必携です！
ストレス発散になる
会社帰りにウォーキングをすることで
ストレス発散になります
仕事で嫌なことがあった日など
歩いているうちに
すっかり頭の中がスッキリします
歩いているうちに
浄化される感覚です
（※私の感想です）
一方で仕事のことを考える時間にもなり
かなり有効な時間になります！
交通費の節約になる
会社帰りにウォーキングをすることで、
交通費の節約になることも
魅力の一つです。
私の場合、週2日
６駅分の電車賃が浮きます！（約100円）
ダイエットと同じで「ちりつも」です！
1か月でランチ一食分にはなります！
実は、モチベーションをあげる
大きな要素になっています！
まとめ
会社帰りのウォーキングは、
忙しい人でもできる
ストレス解消になる
交通費の節約になる
毎日の通勤時間を有効活用し、
健康的な生活を送ることができるのです。
ただし、始める際には、
自分の体力や体調に合わせて、
無理のないように行うことが大切です。
また、天候や時間帯によっては、
危険な場合もあるため、
安全面にも注意して実践しましょう。
歩きスマホにも気をつけましょう！
